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东莞青少年篮球训练技巧靠不靠谱

作者:ag体育-ag真人游戏平台-ag视讯在线    发布时间:2020-06-14 10:39:20    来源:ag体育-ag真人游戏平台-ag视讯在线    浏览:13
  

  目前少年运动员,尤其是学校业余运动员的初级训练,往往重技术,轻意识;重结果,轻过程,而造成到了一定水平后,***会发现个人的技术不错,却不能互相配合,发挥整体战而篮球意识的培养与训练,是一个循序渐进,日积月累的过程,教练员的训练技巧,是其中关键一环。青少年篮球训练技巧

  动作要领:运球急停要领与不持球急停相同。运球急停时,手拍按球的上方稍靠前,使球与地面成垂直反弹,用异侧臂和身体保护球。

  。运球高度在膝关节以下,为了保护球,运球者应该使球、自己和防守者三者保持一条线,不运球的手臂要抬起。行进间低运球,向前时要拍球的后半部;向左变向时拍球的右半部;向右侧则反之。

  跨下运球,这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要:右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进,且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚。

  ***重要的是投篮了,找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了***换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮!投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮***会有很大的进步,记住手型和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。

  1、的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

  投篮,投篮是篮球运动中一项关键性技术,是***的得分手段。投篮技巧:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。

  前、滑步动作要领:身体姿势与侧滑步相同,只是两脚稍分前后开立。向前滑步时,后脚前脚掌内侧用力向前蹬地,同时前脚下向前迈一小步,接头后脚现迅速跟上半步,仍保持两脚原来距离。

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  抢球:抢球是带有攻击性防守的重要技术之一,在对方动作迟缓,精神不集中或球保护不好的情况下,防守者都可以大胆地抢球。

  自下而上打球:当对方注意力不集中或接高球正要下落时,用这种打球方法用左手打为例)。左脚稍向前移,同时左手前臂向前伸,掌心向上,接近球时,手腕向上振动,带动手指、指根用短促振动力量将球打掉,手指打球时要有向回带的动作,以便打球后脱开对方持球部位打到自己面前。

  篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点

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